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こぶたテニス日記 高校３年間硬式テニスやってたのに・・・２００７年６月から３ヶ月の市民テニススクールに入ってテニス再開！土日は楽しく？！テニスをしてます。

こぶた
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2012年08月31日

加圧トレーニング

用事が落ち着いたので前から気になっていた

加圧トレーニングの体験に行ってきました

説明を受けて体のバランスをみてもらいました

右肩が下がってます

鏡でもわかります

バランスポールに仰向けに膝をたてて寝て

右足を上げてみる

上がる

左足を上げてみる

ポールがグラついて上げにくい

体が歪んでます

いざ、加圧トレーニング体験

体験なので腕だけ

血圧計る時みたいな締め付け

みるみる腕の色が変わり血管が浮いてきた

１キロのダンベルを上げ下げ20回

楽でした

半年ほどテニスから離れ座ってる事が多かったので

体の歪みを治して筋肉付けたいので

入会しました

明日は久々にテニスします

午後は天気が悪そうなので

午前中から頑張ります(^^)






日記 | 投稿者 こぶた 12:51 | コメント(0) | トラックバック(0)